Комплекс упражнений стретчинга для разогрева мышц
и "заведения" организма перед нагрузками или стретчинг - разминка
Последовательность упражнений стретчинга для разогрева или разминка поможет подготовить тело (мышцы, суставы) и психику для выполнения более серьезных упражнений стретчинга или других упражнений (боевые искусства, бодибилдинг, футбол, хоккей, гимнастика, танцы, балет и др.).
Этот комплекс стретчинга убережет вас от травм, которые вы можете получить при последующих нагрузках.
Также этот комплекс можно применять начинающим для подготовки к последующим занятиям.
В моей практике этот комплекс используют после родов или же те, кто исходит из принципа - начинать надо "по-тихонечку" и "по-немножечку"...
Разминочный комплекс упражнений стретчинга для разогрева и разминки перед выполнением физических нагрузок либо, просто, для активации организма.
Если у вас возникают вопросы, пишите, я отвечу и подскажу, как правильно делать упражнения стретчинг - разминки.
