Стретчинг (от англ. stretching – растяжение, удлинение, расширение) – занятия направленные на улучшение общей гибкости, увеличение амплитуды движений.
Стретчинг может быть отдельным направлением фитнеса, частью подготовки спортсменов, танцоров, входить в курс лечебной физкультуры, развивающих и общеукрепляющих занятий.
Стретчинг отличает многообразие прикладного применения.
Стретчинг рекомендован как взрослым, так пожилым людям и детям.
При оптимальной нагрузке на занятиях стретчингом уходит лишнее мышечное напряжение, мышцы постепенно восстанавливают свою нормальную физиологическую длину (напряженная мышца всегда сжата, сокращена) и приобретают эластичность.
Убрав из тела лишнее напряжение, мы начинаем чувствовать себя легче и моложе.
Виды стретчинга:
- общий стретчинг
- специальный стретчинг
- спортивный стретчинг
- танцевальный стретчинг
- мягкий стретчинг
- детский стретчинг
- стретчинг в системе реабилитации
Стретчинг в Москве - звоните 8(926)207-1657 - Ольга
Читать другие статьи о стретчинге - развитии гибкости
Поделись с друзьями