Стретчинг Москва Растяжка на шпагат. Развитие гибкости

Стретчинг (от англ. stretching – растяжение, удлинение, расширение) – занятия направленные на улучшение общей гибкости, увеличение амплитуды движений. 

Стретчинг  может быть отдельным направлением фитнеса, частью подготовки спортсменов, танцоров, входить в курс лечебной физкультуры, развивающих и общеукрепляющих занятий. 

Стретчинг отличает многообразие прикладного применения. 

Стретчинг рекомендован как взрослым, так пожилым людям и детям.

При оптимальной нагрузке на занятиях стретчингом уходит лишнее мышечное напряжение, мышцы постепенно восстанавливают свою нормальную физиологическую длину (напряженная мышца всегда сжата, сокращена) и приобретают эластичность.

Убрав из тела лишнее напряжение, мы начинаем чувствовать себя легче и моложе.

 

Виды стретчинга: